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Puedes prevenir las enfermedades respiratorias

Cuídate de las enfermedades respiratorias como la gripe, resfriados, tos, otitis, bronquitis y laringitis.

Puedes prevenir las enfermedades respiratorias

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Mayo 31, 2017

Cuando comienzan las temporadas de lluvia, o cuando tenemos cambios climáticos bruscos, las enfermedades respiratorias comienzan a aparecer en el mapa. La gripa, los resfriados, tos, otitis, bronquitis, laringitis, entre otras, comienzan a estar alrededor de nosotros y nuestras familias.  Para reaccionar ante los virus que nos rodean pareciera que lo ideal sería ponerse una armadura, sin embargo, no hay que irnos a los extremos, la mejor armadura siempre será la prevención.

¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias?

  1. ¡Abrígate bien! Es importante que salgas vestido de manera adecuada si vas a Exponerte al frío o a bajas temperaturas.
  2. Toma líquidos frecuentemente.
  3. No te expongas al frío con el cabello mojado.
  4. Incluye en tu alimentación vitamina C (naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba).
  5. Duerme aproximadamente 8 horas diarias.
  6. Lávate muy bien las manos.

Si tienes un bebe en casa, debes tomar medidas para evitar el contagio de enfermedades respiratorias.

  1. Lavarte bien las manos antes de cargarlos.
  2. Programa todas las vacunas necesarias.
  3. Acuéstalos siempre boca arriba.
  4. Evita el uso de repelente en menores de 2 años.
  5. Incrementa la lactancia materna (principalmente si el bebé enferma).
  6. Mantenlos abrigados.

¿Qué debes hacer si ya tienes una infección respiratoria aguda?

  1. Ingiere líquidos de forma regular, para evitar la deshidratación
  2. Pasa tiempo en casa y reposa.
  3. Evita fumar y exponerte al humo.
  4. No te automediques.
  5. Haz monitoreo de la enfermedad, y mantente atento a los síntomas que requieren de atención médica.
  6. Cúbrete la boca al estornudar o toser.
  7. Retén las secreciones con papel higiénico y bótalo a la basura después de usarlo.
  8. Lávate con frecuencia las manos con agua y jabón.
  9. Emplea tapabocas al tener contacto con tus amigos o familiares.
  10. Evita compartir en espacios reducidos con muchas personas.

Es importante que tengas en cuenta que la transmisión de las infecciones respiratorias se produce por secreciones expulsadas por la tos y estornudos.

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