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Jugando a Master Chef-papás en casa

Un juego para bebes mayores de 6 meses, diviértete y ayuda a una alimentación balanceada y que tu hijo conozca diferentes texturas y sabores en esta etapa.

Jugando a Master Chef-papás, ¡Juega y diviértete con tu familia!

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Julio 10, 2017

(para bebés de 6 meses en adelante)

Papás y mamás, los invitamos a que participen en este juego, ¿les parece?

Vamos a crear un menú para los chiquitos de 6 meses en adelante. A esta edad necesitan más energía y nutrientes que antes, ahora la leche materna o leche de fórmula sustituta debe acompañarse de otros ingredientes para formar el menú diario de tu bebé, así podrá desarrollarse y crecer sano y feliz.

Si tienen pocas ideas de qué pueden preparar en casa o qué se puede ofrecer a partir de esta etapa, o han leído tanta información y recibido tantos consejos que se les hace difícil saber qué hacer…

Tranquilos, aquí encontrarán unas pautas que les harán la vida más fácil y nos encargaremos de guiarlos mientras jugamos.

Antes de empezar es importante que sepas que no solo cuenta la edad, sino el desarrollo de tu bebé, entonces debes saber que tu pequeño a partir de los 6 meses, ya:

  • Sostiene su cabeza.
  • Se empieza a sentar sin apoyo.
  • Lleva objetos a la boca.
  • Salen sus primeros dientes.
  • Empieza a masticar y deglutir alimentos semisólidos como el puré.
  • Su sistema digestivo es más maduro.

Todos estos cambios nos indican que está listo para recibir alimentación complementaria.

¡Ahora a ponerse gorro y delantal! Recuerda que los jurados que probarán tus invenciones serán tus hijos y ellos son muy exigentes. 

REGLAS DEL JUEGO

  • Incluye leche materna o de fórmula con tomas frecuentes (desayuno, media mañana, media tarde, cena) a libre demanda hasta los dos años de edad.
  • Las comidas deben tener una consistencia de papilla, sopa espesa o puré semisólido.
  • A medida que el niño crece aumenta gradualmente la cantidad, la consistencia y la variedad de los alimentos.
  • Agrega media cucharadita de aceite vegetal a las preparaciones.
  • Evita la sal y el azúcar para enseñar al niño(a) a detectar el sabor natural del alimento sin la necesidad de agregados.
  • El postre recomendado es el puré de fruta, elige las más maduras.
  • Incorpora en el menú cada alimento nuevo por separado en pequeñas cantidades, esperando de 3 a 5 días antes de agregar uno nuevo, esto con el fin de detectar posibles alergias y también para saber si le gusta.
  • Cuando el niño rechace un alimento, prepáralo de otra forma y ofrécelo nuevamente el día siguiente para que se familiarice poco a poco.

Ingredientes

  1. CEREALES (libres de gluten): arroz, maíz y atrévete a probar con la quínoa, que es también parte de la familia. Después de 1-2 meses de comenzar esta rutina de alimentación agrega cereales con gluten como avena o cebada.
  2. Empieza por la FRUTA más jugosa: la pera, después la manzana, la papaya, el banano, la ciruela y vas avanzando hacia el durazno y los cítricos después de los 12 meses.
  3. Con las VERDURAS dale a probar de 1 en 1. Iniciando por las más dulces y de fácil digestión: zanahoria, zapallo, arvejas, habichuelas, calabacín y, posteriormente, espinaca y acelga.
  4. Acompaña las preparaciones de verduras con papa o camote para enriquecerlas.
  5. Usa CARNES machacadas o molidas: pollo, pavo, carne de res.
  6. A medida que va creciendo y vas incorporando nuevos alimentos agrega LEGUMBRES licuadas y coladas; lentejas, fríjoles y garbanzos.

Y a la hora de servir:

  • Aliméntalo en un ambiente tranquilo, agradable, sin tensiones, juegos o elementos que distraigan su atención.
  • Cuando el bebé cierra la boca o gira la cabeza indica que ya es suficiente, evita sobrealimentarlo.

Preparación

Imprime y completa este menú, la idea es que dejes volar tu imaginación y crees preparaciones deliciosas para tu pequeño.

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