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Con frío o calor ve tranquilo

Previene enfermedades por cambios climáticos: resfriados, rinitis, conjuntivitis, dolor de cabeza. Concejos sobre alimentación saludable y como vestir.

¡Con frío o calor, ve tranquilo! Cuídate de los cambios de clima

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Mayo 31, 2017

Los cambios de temperatura pueden afectar tu salud. A pesar de que no tenemos estaciones, hay meses en los que predomina el calor, el frío o la lluvia. Sin embargo, como consecuencia del calentamiento global, el clima es cada vez más impredecible.

Te levantas con un hermoso día soleado y sales poco abrigado y al pasar de las horas, llueve o hace frío intenso; o puede ocurrir lo contrario: sales con mucha ropa en la mañana y al mediodía tienes calor.

Estos cambios de temperatura pueden provocarte:

  • Resfriados, ya que el cuerpo tiene poco tiempo para adaptarse al pasar bruscamente de una temperatura a otra.
  • Rinitis y conjuntivitis, porque se reseca la capa que recubre el interior de la nariz y la conjuntiva.
  • Dolor de cabeza y congestión nasal.
  • Daño a la piel por exceso de rayos solares, que pueden incluir quemaduras.
  • Alergias respiratorias.

¿Cómo puedes protegerte?

Puedes seguir las siguientes recomendaciones para mantenerte saludable a pesar de los cambios de clima:

Ropa:

  • Usa ropa adecuada, incluyendo prendas que te abriguen.
  • Cúbrete la boca y nariz con una bufanda o pañuelo cuando pases de un sitio con temperatura alta a uno con temperatura más baja.
  • Usa zapatos cerrados que impidan que se mojen tus pies.
  • Emplea un protector solar aún en días nublados. Se recomienda aquellos con factor de protección 50.
  • Lleva una sombrilla pequeña. Te puede servir tanto para la lluvia como para el sol extremo.

Alimentación:

Evita:

  • Lugares muy concurridos.
  • Fumar o estar con fumadores.

Siempre:

¿Cómo puedes proteger a tus hijos?

Los niños y los adultos mayores son más propensos a las enfermedades por cambios de temperatura. Si tienes niños pequeños es importante que estés atento a esos cambios ya que su adaptación es menor:

  • Mantén al día sus vacunas.
  • Si hace frío, abrígalos al salir a la calle. Lo más importante es proteger su nariz y boca con una bufanda, más que ponerles muchos abrigos.
  • Cuídalos con protector solar adecuado para su piel.
  • Evita exponerlos al polvo.
  • Báñalos con agua tibia.
  • Mantenlos hidratados.

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