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¿Cómo manipular cargas pesadas?

Las cargas pesadas pueden producir lesiones cómo cortes, fracturas o desgaste en zonas cómo los hombros, brazos, manos y espalda. Cuídate en el trabajo.

¿Cargas pesadas? Te enseñamos como manejarlas saludablemente

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Julio 16, 2017

La manipulación manual de cargas es un proceso bastante frecuente al interior de algunas empresas, que exige a los trabajadores asumir posiciones corporales específicas que pueden producir fatiga física y lesiones cómo cortes, fracturas o desgaste de zonas sensibles cómo los hombros, brazos, manos y espalda.

Las recomendaciones generales a la hora de realizar estas labores se basan principalmente en asumir posturas correctas y levantar el peso con la fuerza de las piernas, para evitar afectar los huesos y músculos de la espalda y otros lugares del cuerpo, sin embargo, también es importante fortalecer la cultura del cuidado dentro de la organización y capacitar constantemente a los empleados sobre la manipulación de cargas, la seguridad laboral y la importancia del trabajo en equipo.

Para prevenir los riesgos laborales que pueden presentarse en la manipulación de cargas, te ofrecemos algunas recomendaciones que se deben aplicar al realizar estos procedimientos.

Recomendaciones generales

  • Siempre que sea posible, utiliza las ayudas mecánicas precisas.
  • En las tareas repetitivas, disminuye el peso manejado.
  • Solicita ayuda a otras personas si el peso de la carga es excesivo y no se puede transportar con ayudas mecánicas.
  • Identifica plenamente la ruta de transporte y el punto de destino del levantamiento.
  • Asegúrate que la zona de transporte esté libre de obstáculos.
  • Ante cargas muy pesadas establece pausas frecuentes y suficientes.
  • Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.)

 Para levantar una carga del suelo

  • Separa los pies ligeramente, colocando un pie más adelante que el otro, en la dirección del movimiento que intentas hacer.
  • Agáchate doblando las rodillas de forma que la carga quede entre las piernas, con la espalda recta.
  • Agarra la carga usando la palma de las manos.
  • Antes de levantar la carga, mantén la espalda recta.
  • Al levantar la carga, primero extiende las piernas y luego el resto del cuerpo, manteniendo los brazos pegados al cuerpo.

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